Därför behöver du en PT!

Så framtidssäkrar du din träning och motivation på gymmet.

Varför är PT (personlig tränare) ett bra val?

– Är man osäker blir det lätt fel från början. Dessutom sätter många målen högre än vad man kan uppnå, säger Robin Mackafoj som är PT på Citygym i Köping.

– Som PT så sätter man rimliga mål tillsammans med klienten. Det är kvalificerad hjälp att ta sig dit man vill, förklarar Robin.

Hur ser upplägget ut med en personlig tränare?

– Först går man igenom vilket mål man har, delmål och sedan tar man fram ett tränings- och kostprogram som klienten ska följa. Oftast sätter vi upp ett 12-veckorprogram och efter 12 veckor utvärderar vi om vi nått målen, säger Robin.

– Förutsättningarna ser också olika ut. En tvåbarnsmamma med en make som pendlar långt har inte samma förutsättningar som en 25-årig singelkille.

– Något som vi försöker förklara för de som vill träna är att vikten är av obetydelse.
– När jag själv är som mest vältränad så väger jag 95 kilo och cirka 88 till 90 kilo när jag är som mest otränad, säger Robin.

Hur är det då med BMI-måttet?

– Jag tror de flesta personliga tränare vill kasta BMI-måttet. Enligt det måttet är jag gravt överviktig och då har jag 7 procent kroppsfett och sexpack på magen, säger Robin.

Vad är prisbilden för ett pass med en personlig tränare?

– I Stockholm är kostnaden 600 till 1 400 kronor per timme, men i mindre städer som Köping ligger priset betydligt lägre, ungefär 300 kronor, säger Robin.