Motion på skoltid gav resultat

Ullvigymnasiets El-program har nu avslutat sitt motionsprojekt med fina resultat.

Under hösten har El-programmet på Ullvigymnasiet haft ett motionsprojekt med en frågeställning, ”kan en 30 minuters promenad per skoldag ge positiva fysiologiska och medicinska effekter”? Nu har projektet avslutats med fina resultat som visar på ett elevernas kondition har stärkts och att blodtrycket har sänkts tack vare promenaderna.

Det var bland annat läraren Per-Åke Landerdahl som ville få stopp på den stillasittande trenden som fanns på El-programmet. För att få bukt på stillasittandet har lärarna bland annat avbrutit undervisningen för att gå ut på en snabb promenad.

Inför projektet startade eleverna med ett besök hos skolsköterskan där de kontrollerade sin vikt, sitt blodtryck och sin vilopuls. På idrottslektionerna gjordes en variant av Coopers test där man i stället för att springa gick eleverna.

På slutet av projektet gjorde man ett ytterligare test och det visade att resultatet på testgruppen hade blivit bättre. Skolsköterskan kunde även konstatera att blodtrycket visade på bättre resultat och vilopulsen hade minskat. Vikten hade även sjunkit hos vissa men några hade lagt på sig mer vikt då de hade fått mer muskler.

”Resultaten visar tydligt att en promenad på 30 minuter per skoldag ger en konditionsförbättring. Ett förbättrat värde på blodtrycket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Andra undersökningar visar att fysisk aktivitet ger flera hälsoeffekter har har bland annat en positiv effekt både på koncentrationsförmågan och minnet. Detta påverkar i sin tur studieron i klassrummet. Förbättrad kondition stärker immunförsvaret, vilket minskar antal sjukdagar. Det minskar risken för depression och ångest,” skriver Ullvigymnasiet på sin hemsida.

Nästa steg i projektet är att en testgrupp ska använda sig av aktivitetsband som är inköpta efter bidrag av Idrottsakuten och SISU Idrottsutbildarna.

– Den andra nyheten är att under idrottslektionerna kommer dessa klasser att bära pulsband. Tack vare aktivitetsbanden kan vi registrera deras pulsnivåer i en webb-baserad träningsdagbok. Jag får koll på pulsen hos elever i fyra klasser. Tillsammans kan vi diskutera hur vi kan utveckla deras träning för att nå bästa resultat. Detta kommer att underlätta mitt jobb som inspiratör så att eleverna blir sina egna personliga tränare, säger Per-Åke Landerdahl till Ullvigymnasiets hemsida.