Fyra samtal minskar isoleringen

Dagens seniorer lever längre, är friskare i kropp och knopp och är mer aktiva än någon tidigare generation.

Medellivslängden i Sverige ligger på 80 år för män och 85 år för kvinnor. Då man jämför fem olika åldersgrupper som börjar med 16-29 år, och slutar med 80+ går det att utläsa att gruppen 65-84 år har bäst värden på alla dessa tre parametrar: Gott psykiskt välbefinnande. Psykisk ohälsa. Ofrivillig ensamhet.

Sämst resultat hade gruppen 16-29 år.

Kognitiva funktioner som testats vid 70 års ålder, (Skoog 2020), mätningarna gällde: Tankemässig snabbhet, logistiskt tänkande, spatial förmåga och bildminne. Samtliga värden har förbättrats från tidigt 1900-tal tills nu.

Begreppet ”70 är det nya 50” myntades av Ingmar Skoog, läkare och professor i geriatrik.

Enligt den demografiska prognos som SCB tagit fram för 2024 – 2034 så kommer gruppen 80 – 89 år ge ett ökat tryck på bland annat sjukvård, rehabilitering, hemtjänst och särskilt boende.

Detta ökar betydelsen av förebyggande hälsoinsatser.

Handens ”fem fingrar” används i flera olika hälsomodeller i Sverige. Oftast som ett pedagogiskt sätt att minnas de viktigaste byggstenarna för hälsa och välmående där tummen står för hälsosam kost, pekfingret för motion, långfingret för hjärngympa, ringfingret för sociala kontakter och lillfingret för koll på hjärt- & kärlrelaterade värden.

Ålderism står för stereotypa fördomar, eller diskriminering som grundar sig på en persons ålder. Oftast talar man om ålderism mot äldre personer. Ålder är en diskrimineringsgrund enligt Diskrimineringslagen. Detta kan visa sig som till exempel en övre åldersgräns för behandling, policys som orättvist missgynnar äldre såsom vårdåtgärder, behandlar äldre som osynliga eller ointressanta, drar ålderistiska skämt eller kränkande generaliseringar om en specifik generation eller åldersgrupp.

Seniorer kan och bör bidra!

• Vi lever längre och håller oss friska längre – funktion avgör hur vi kan bidra, inte ålder.
• Äldre är en del av lösningen på de demokratiska utmaningarna, till exempel genom att fortsätta arbeta eller genom att driva aktiviteter för seniorer.
• Praktisk visdom är en underskattad kunskapsresurs hos äldre förs över mellan generationer.
• Genom ökad kontakt mellan generationer kan vi hjälpa yngre med perspektiv, realistisk bild av problem och bidra till motståndskraft och i gengäld känna mening genom att bidra och vara till nytta.

Helhetssyn på hälsa och utgå från att stärka funktion och förmåga snarare än frånvaro av sjukdom. Ta vid behov hjälp. Social samhörighet och känslan av tillhörighet – satsa på relationer som präglas av delaktighet, uppskattning och igenkänning. Ägna dig åt meningsfulla aktiviteter – det kan vara både välbekanta och nya aktiviteter som bidrar till vardagsstruktur och syfte. Autonomi och kontroll i vardagen – du har rätt att fatta beslut om det som rör din kropp, tid, relationer och boendemiljö. Känslan av att vara behövd och ha ett syfte, ”för vem kan jag vara till nytta?” Hjälp andra med praktiska saker, ge känslomässigt stöd och förmedla dina kunskaper vidare. Arbeta för en trygg och trivsam miljö. Tacksamhet, vardagliga glädjeämnen och acceptans inför åldrandet skyddar mot påfrestning.

Vid pennan
LiseLotte Dovholt

---

Det här är en insänd artikel skriven av en läsare. Skribenten är fristående och eventuella åsikter som framförs är skribentens egna.

Vill du skriva till vår insändarsida? Skicka din text till insant@magazin24.se. Max 3 600 tecken. Det går bra att skriva under signatur.