Utmattad​ ​och​ ​jätteduktig

Det sägs att vi är som lyckligast när vi riktar uppmärksamheten inåt. Inom oss själva. Här har vi balans, återhämtning, mindfulness, medvetenhet och det stressfria tillståndet där hjärnan hänger ihop med kroppen.

Här bor vår harmoni och vårt inre lugn. Dagligen uppmärksammar vi saker utom oss själva genom tankar, sysslor, stimuli och sinnesförnimmelser. Det är helt naturligt för annars skulle vi vara vandrande zombies.

Att drabbas av utmattning innebär att du under för lång tid låtit allt det som är utanför dig ta för mycket av ditt fokus utan att du återvänt och landat i dig själv.

Sakta men säkert uppenbarar sig värk i kroppen på ställen du knappt visste fanns. Nerver och leder gör sig påminda och magen blir din fiende. Förkylningen vill inte ge sig och du är konstant trött. Du känner dig irriterad och skör samt att ditt minne sviker och skapar ytterligare virrvarr.

Det finns en oro som gror och sprider negativa mönster i dina tankebanor och här är katastroftankar inte helt ovanliga.

Nu är det hög tid att välja dig själv och din hälsa. Medvetande gör dina mönster och roten till din stress (eventuellt med professionell hjälp). Sluta tro att du måste vara duktig – duktighet är lika ute som könsroller och att fortfarande säga negerboll så det kan du genast sluta med.

Be om hjälp och stöd – du avlastar inte någon genom att aldrig be om hjälp, du skapar istället avstånd och en omänsklighet ingen kan komma nära. Ensam är inte stark i detta fall utan snarare bara ensam och i värsta fall sjuk.

Börja med att göra vad som krävs för att du ska få ordentligt med sömn. Försök sen hitta det som får dig att slappna av och där du märker att tankarna inte springer iväg.

För mig är det att dansa, måla och fotografera. Vatten och skog ger mig energi så jag försöker vara ute och njuta samt imponeras av naturen varje dag. Var snäll mot dig själv och låt dina intressen ta mer plats då dessa har en meditativ effekt som bidrar till ditt vitala liv. Återhämta här och låt kropp och knopp mötas i stillhet med varandra och gör detta till en del av din vardag.

Jag skulle ta ett välgörande bad häromdagen. Full av förväntan gled jag ner bland tända ljus, rogivande musik och ett nyinköpt badsalt som skulle vara nåt slags mirakel och hjälpa kroppens återhämtning.

Redan 5 minuter in i mitt fantastiska badande börjar jag må riktigt dåligt och det slutar med att jag svimmar när jag ska ta mig därifrån!

Jag glömde att jag lider av lågt blodtryck och då hade jag enligt Google gjort klokt i att jag rigga upp mina stämningshöjare intill en isvak istället.

Så slappna gärna av, men googla innan!