Optimera din inlärning!

I mitt yrke som personlig tränare har jag förmånen att få träffa mängder av olika människor. Min huvudsakliga uppgift är att hjälpa människor programmera in nya rörelsemönster, förändra kostvanor, rehabilitera skador samt utvecklas inom sin idrott.

Den största utmaningen är att kunna få varje enskild individ att förstå och ta till sig budskapet. Nu delar jag med mig av hur jag tänker när jag förmedla ny information till mina klienter.

Alla människor är unika. Att på något sätt tro att alla kan ta till sig information på samma sätt är fel.

Primärt har vi tre olika inlärningsförmågor, visuellt, verbalt samt kinestetiskt. Detta visste du säkert om.

Men det finns en annan mycket viktig del att känna till när det kommer till inlärning!

Den senaste forskningen har visat på att människans mående har högsta inverkan på inlärningen. För att påvisa detta genomfördes en studie på människor där syftet var att se hur hjärnan reagerar när vi blir utfrysta, mobbade eller inte accepterade.

Det visade sig att de områden i hjärnan som reagerar vid fysisk smärta, reagerar precis likadant vid psykisk smärta.

Känslotillståndet är avgörande

Din hjärnas minne, inlärningsförmåga och känslocentrum hittar vi i det limbiska systemet som även är en del av vårt centrala nervsystem. Vid fysisk och psykisk smärta skickar det limbiska systemet smärtsignaler till ditt frontala coretex (området i hjärnan som bearbetar smärta).

När en människa upplever smärta i någon form blockeras alltså området i hjärnan som styr vårt minne och inlärning. Detta resulterar i sin tur i att personen råder avsevärt mindre förmåga att ta till sig och bearbeta ny information och kunskap.

Hjärnans hot- och belöningssystem

När jag vill adressera ny kunskap hos mina klienter eftersträva jag alltid att få de till ett tillstånd där de känner en nyfikenhet, glädje eller lust.

När vi befinner oss i dessa tillstånd producerar kroppen bland annat dopamin som reglerar glädje, motivation och uppmärksamhet.

Med högre mängder dopamin ökar sannolikheten att en människa ska kunna programmera in kunskap markant!

Min checklista för inlärning

Här nedan hittar du min checklista jag använder mig av när jag vill förmedla ny kunskap till en människa:

1. Känner personen en nyfikenhet, glädje eller lust?

2. Är personen kapabel att ta till sig denna information?

3. Är tidpunkten rätt?

Om svaren på frågorna är “Ja” ser jag till att använda mig av de visuella-, verbala- och det kinestetiska inlärningsförmågorna för att nå fram med budskapet på bästa sätt!