Självkänsla – en lyckoamulett!

Självkänsla handlar om att känna sig sedd, accepterad och älskad för den man är. Om du fick denna typ av kärlek under din uppväxt så har du fått värdefulla förutsättningar för att hantera livets med- och motgångar på ett konstruktivt sätt.

Om du däremot behöver bygga upp självkänslan på egen hand så kan vägen till upplysning kännas lite hård och utmanande, men idag finns mycket kompetens och hjälp inom området och du har alla möjligheter att lyckas!

Hen med god självkänsla har i motgångar en stabil bas, en trygghet och integritet som tenderar övervinna destruktiva mönster.

Det blir lättare att vara självdistanserad och inte ta allt så personligt då ödmjukhet gentemot det egna jaget underlättar förmågan att se lärdomar som utveckling. I medgång kan hen känna såväl tacksamhet som stolthet och verkligen ta åt sig av äran och växa inifrån. Livet känns helt enkelt mer spännande än skrämmande.

Hen med låg självkänsla ligger i större riskzon för oro, ångest och depression. Ett överrepresenterat ego gör att bekräftelse och självhävdelse kan bli huvudämnet i relationer som på sikt kan bli till destruktiva och självutplånande mönster.

Det hen saknar inom sig söker hen utom sig och det fungerar dessvärre inte för den personliga utvecklingen. Diskussioner kan kännas jobbiga och konflikträdsla är ganska vanligt. Hen tenderar fokusera på det negativa och tar lätt saker personligt vilket gör att hen är mer inriktad på försvar än på lösningar.

Känslan av att vara ett offer för omständigheterna kan klinga bekant. Hen kompenserar ibland bristen på egenvärde genom prestationer och att mäta sig med andra. Prestigen blir en slags skyddande rustning och sårbarhet känns obehagligt. För att inte känna sig sämst på allt så måste hen vara bäst på allt och eftersom den ekvationen sällan går ihop så har hen väldigt höga krav på sig själv.

De höga kraven kan göra det svårt att ta åt sig av komplimanger eller att glädjas med andra utan att känna avundsjuka vilket förebygger många av livets positiva känslor.

Hur gör jag?

Ta hjälp att bli mer medveten och lär känna dig själv.

Identifiera känslo-, tanke- samt beteendemönster som skapat negativa banor i livet och jobba på att se samband för möjligheten att förändra dessa. Ofta är dessa mönster förvrängda sanningar som sällan har något med verkligheten att göra.

Med råd och hjälp blir det lättare att förse dig själv med nya sanningar som har sin grund i ditt höga värde.