Stefan Schwarz hyllar Tonys träning

Som Magazin24.se tidigare berättat ska Köping FF-tränaren Tony Andersson agera personlig tränare åt bronshjälten från VM ’94, Stefan Schwarz.

Nu är Anderssons träningsprogram, som går under namnet ”16 weeks of hell”, igång – och har gett resultat. I en intervju med Sportbladet berättar Stefan Schwarz om sin förvandling under Anderssons ledning.

– Allting har blivit bättre. Kolesterolvärdet, vilopulsen… muskelmassan har gått upp betydligt, underhudsfettet har minskat väldigt mycket, säger Schwarz till Sportbladet.

Sedan den 28 juni har Schwarz gått ner 22 kilo. Och han hyllar Tony Anderssons upplägg.

– Jag älskar att gå mina promenader på morgonen. De missar jag aldrig. Det är en bra start på dagen och man ser mycket mer av naturen och miljön runt sig än om man springer. Och knäet har blivit mycket bättre av att jag är 22 kilo lättare, nu kan jag springa lite igen, säger han.

I samma artikel berättar Tony Andersson om träningsprogrammet bakom resultaten.

– Stefan tränar två gånger om dagen – ett konditionspass och ett gympass. Konditionspasset är 45-60 minuter och gympasset 75-90. Under vilodagen beordrar jag vila, men matmässigt håller han sig efter planen. Det är 112 dagar där det är styrt varje dag vad han stoppar i sig. Man får inte Stefan Schwarz resultat om man inte är totalt hängiven.